W zależności od typu budowy przybranie dodatkowych kilogramów może stanowić nie małe wyzwanie. Jeśli zastanawiasz się, czy szybki przyrost masy…
Czytaj dalej →
Kategorie
Szybki przyrost masy mięśniowej
Kategoria: Dieta
Z czym to się je, czyli jak i co jeść, aby przybrać na masie.
Na etapie budowania masy kluczową rolę odgrywa dieta na masę. Trzeba pamiętać, że organizm poddawany znacznemu wysiłkowi fizycznemu będzie spalał więcej kalorii, dlatego koniecznie trzeba zwiększyć kaloryczność posiłków. Właściwie zbilansowana dieta, która sprawi, że mięśnie będą rosły to taka, która w zależności od zapotrzebowania dostarczy odpowiedniej ilości węglowodanów, białek oraz tłuszczy.
Kategorie
Jak szybko przytyć 10 kg
Jeśli wcześniej nie trenowaliśmy żadnej dyscypliny sportowej i nie stosowaliśmy diety to na początku stosunkowo łatwo przybrać dodatkowych kilka kg…
Czytaj dalej →
Kategorie
Jak szybko przytyć 5 kg
Zdecydowana większość osób szuka skutecznego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów. Są jednak tacy, dla których przytycie jest nie małym wyzwaniem….
Czytaj dalej →
Kategorie
Dieta na masę 80 kg
Przykładowa dieta na zdobycie masy mięśniowej dla osoby ważącej ok. 80kg. Przedstawiamy propozycję posiłków oraz sugerowany czas ich spożycia. Posiłki…
Czytaj dalej →
Kategorie
Dieta na masę 75 kg
Przykładowa dieta na zdobycie masy mięśniowej dla osoby ważącej ok. 75kg. Przedstawiamy propozycję posiłków oraz sugerowany czas ich spożycia. Dania…
Czytaj dalej →
Kategorie
Dieta na masę 70 kg
Przykładowa dieta na zdobycie masy mięśniowej dla osoby ważącej ok. 70kg. Przedstawiamy propozycję posiłków oraz sugerowany czas ich spożycia. Posiłki…
Czytaj dalej →
Kategorie
Dieta na masę 60 kg
Przykładowa dieta na zdobycie masy mięśniowej dla osoby ważącej ok. 60kg. Jadłospis przede wszystkim powinnien obfitować w produkty zawierające sporą…
Czytaj dalej →
Kategorie
Odżywki – suplementy na masę
Stosujesz dietę, ale mimo to masz problem z przytyciem? Na początku trzeba zadbać o prawidłowo skomponowaną dietę, która dostarczy organizmowi…
Czytaj dalej →
Kategorie
Dieta na masę – odżywianie
Prawidłowo skomponowana dieta na masę stanowi uzupełnienie treningu na masę. Dzięki niej znacznie szybciej pojawią się efekty naszych ćwiczeń. Poddając…
Czytaj dalej →