Przejdź do treści
Ćwiczenia na masę - trening dietaĆwiczenia na masę
  • Start
  • Trening
  • Dieta
  • Atlas ćwiczeń
  • Kalkulatory
  • Kontakt
  • f
  • Start
  • Trening
  • Dieta
  • Atlas ćwiczeń
  • Kalkulatory
  • Kontakt
  • f

Kategoria: Dieta

Z czym to się je, czyli jak i co jeść, aby przybrać na masie.

Na etapie budowania masy kluczową rolę odgrywa dieta na masę. Trzeba pamiętać, że organizm poddawany znacznemu wysiłkowi fizycznemu będzie spalał więcej kalorii, dlatego koniecznie trzeba zwiększyć kaloryczność posiłków. Właściwie zbilansowana dieta, która sprawi, że mięśnie będą rosły to taka, która w zależności od zapotrzebowania dostarczy odpowiedniej ilości węglowodanów, białek oraz tłuszczy.

Kategorie
Dieta

Szybki przyrost masy mięśniowej

  • Autor wpisu Autor: CNM
  • Data wpisu 15 czerwca 2021
  • Brak komentarzy do Szybki przyrost masy mięśniowej

W zależności od typu budowy przybranie dodatkowych kilogramów może stanowić nie małe wyzwanie. Jeśli zastanawiasz się, czy szybki przyrost masy…
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Jak szybko przytyć 10 kg

  • Autor wpisu Autor: CNM
  • Data wpisu 15 czerwca 2021
  • Brak komentarzy do Jak szybko przytyć 10 kg
Jak szybko przytyć 10kg

Jeśli wcześniej nie trenowaliśmy żadnej dyscypliny sportowej i nie stosowaliśmy diety to na początku stosunkowo łatwo przybrać dodatkowych kilka kg…
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Jak szybko przytyć 5 kg

  • Autor wpisu Autor: CNM
  • Data wpisu 15 czerwca 2021
  • Brak komentarzy do Jak szybko przytyć 5 kg

Zdecydowana większość osób szuka skutecznego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów. Są jednak tacy, dla których przytycie jest nie małym wyzwaniem….
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Dieta na masę 80 kg

  • Autor wpisu Autor: CNM
  • Data wpisu 15 czerwca 2021
  • Brak komentarzy do Dieta na masę 80 kg
Dieta na masę 80 kg

Przykładowa dieta na zdobycie masy mięśniowej dla osoby ważącej ok. 80kg. Przedstawiamy propozycję posiłków oraz sugerowany czas ich spożycia. Posiłki…
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Dieta na masę 75 kg

  • Autor wpisu Autor: CNM
  • Data wpisu 15 czerwca 2021
  • Brak komentarzy do Dieta na masę 75 kg
Dieta na masę 75 kg

Przykładowa dieta na zdobycie masy mięśniowej dla osoby ważącej ok. 75kg. Przedstawiamy propozycję posiłków oraz sugerowany czas ich spożycia. Dania…
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Dieta na masę 70 kg

  • Autor wpisu Autor: CNM
  • Data wpisu 15 czerwca 2021
  • Brak komentarzy do Dieta na masę 70 kg
Dieta na masę 70 kg

Przykładowa dieta na zdobycie masy mięśniowej dla osoby ważącej ok. 70kg. Przedstawiamy propozycję posiłków oraz sugerowany czas ich spożycia. Posiłki…
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Dieta na masę 60 kg

  • Autor wpisu Autor: CNM
  • Data wpisu 15 czerwca 2021
  • Brak komentarzy do Dieta na masę 60 kg
Dieta na masę 60 kg

Przykładowa dieta na zdobycie masy mięśniowej dla osoby ważącej ok. 60kg. Jadłospis przede wszystkim powinnien obfitować w produkty zawierające sporą…
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Odżywki – suplementy na masę

  • Autor wpisu Autor: CNM
  • Data wpisu 15 czerwca 2021
  • Brak komentarzy do Odżywki – suplementy na masę
Odżywki na masę

Stosujesz dietę, ale mimo to masz problem z przytyciem? Na początku trzeba zadbać o prawidłowo skomponowaną dietę, która dostarczy organizmowi…
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Dieta na masę – odżywianie

  • Autor wpisu Autor: CNM
  • Data wpisu 15 czerwca 2021
  • Brak komentarzy do Dieta na masę – odżywianie
Dieta na masę - Odżywianie

Prawidłowo skomponowana dieta na masę stanowi uzupełnienie treningu na masę. Dzięki niej znacznie szybciej pojawią się efekty naszych ćwiczeń. Poddając…
Czytaj dalej →

Ćwiczenia na masę - trening dieta

Ćwiczenia na masę

Na stronie ćwiczenia na masę znajdziesz użyteczne informacje w doborze optymalnego planu treningowego oraz odpowiednio skomponowanej diety. Są tu sprawdzone metody budowania wysportowanej sylwetki oraz sposoby doboru posiłków na zwiększenie masy mięśniowej. Przedstawione treści oraz wyniki kalkulatora mają charakter ogólnoinformacyjny.

Trening

  • Trening na masę – Budowa masy
  • Rodzaje treningów
  • Trening na siłę
  • Trening na rzeźbę, trening aerobowy
  • Przyrost masy – trening domatora

Dieta

  • Szybki przyrost masy mięśniowej
  • Jak szybko przytyć 10 kg
  • Jak szybko przytyć 5 kg
  • Dieta na masę 80 kg
  • Dieta na masę 75 kg

Nawigacja

  • Start
  • Trening
  • Dieta
  • Atlas ćwiczeń
  • Kalkulatory
  • Kontakt

© 2013 - 2023 Ćwiczenia na masę

Polityka prywatności

Na górę ↑ W górę ↑

Kopiowanie treści, grafik, zdjęć bez zgody autora zabronione.